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フットサルでの怪我
2015.02.13
先日、友達とフットサルでした!
ティムショールの患者さんも参加してくださって、楽しく蹴れました♪
ありがとうございます!
池島です。
スポーツには、怪我はつきものです。
本当はしたくないのですが...。
フットサルで多い怪我は...
・ 捻挫
・ 肉離れ
・ 打撲
・ 靭帯損傷/断裂
こんな症状が多いです。
普段のフットサルは、エンジョイで楽しく蹴ってますので、このような怪我はないのですが、競技志向では、ありえる症状です。
捻挫や肉離れになった時には、早急な処置が必要です。
・ RICE 療法
知っている人も多いと思います。
・ Rest 安静
・ Ice 冷却
・ Compression 圧迫
・ Elevation 挙上
捻挫の場合は、捻った場所を冷やします。
冷して炎症を鎮めましょう!
肉離れの場合は、冷して、傷めた場所を包帯などで圧迫。
そして、足を心臓より高い位置にあげる。
肉離れの場合を傷の深さによりけりですが、処置をしたらすぐ病院に行ったほうがいいと思います。
これらの症状を予防するには、運動前の準備運動や運動後のアフターストレッチは必ずやっていきましょう!
フットサルやりたい方!募集中です♪
最後までお読みいただきありがとうございました!
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